Prirodni izvori šećera poput svježeg voća, suhog voća i nekih povrća mogu biti izvrstan način za zadovoljenje potrebe za slatkim bez unosa prerađenog šećera. Voće sadrži vlakna, vitamine i minerale koji pomažu u sporijem oslobađanju šećera u krvotok.
Bobičasto voće, jabuke, naranče i banane odličan su izbor kao zdrava zamjena za slatkiše. Suho voće poput marelica i datulja može biti slatki zalogaj, ali treba paziti na količinu jer je koncentracija šećera veća.
Uključivanje prirodnih slatkiša u prehranu može pomoći u smanjenju želje za industrijskim proizvodima, a pritom osigurati korisne nutrijente.