Promjena prehrambenih navika može biti izazovna, posebno kada se radi o smanjenju šećera. Ključno je pristupiti ovom procesu bez prevelikog pritiska i krivnje. Postavite realne ciljeve i nagradite se za svaki uspjeh.
Motivacija se jača razumijevanjem zašto želite smanjiti šećer – bilo zbog boljeg zdravlja, više energije ili boljeg raspoloženja. Podrška obitelji, prijatelja ili stručnjaka može biti velika pomoć.
Prakticiranje mindfulnessa i svjesnog jedenja pomaže u prepoznavanju stvarne gladi i želje za slatkim. Uz strpljenje i male korake, proces će biti ugodniji i uspješniji.