Praćenje unosa šećera može biti jednostavan, ali moćan alat u smanjenju njegove konzumacije. Vođenje dnevnika prehrane ili korištenje aplikacija pomaže u osvještavanju količine i izvora šećera u vašoj prehrani.
Redovito pregledavanje napretka omogućuje vam da prilagodite svoje navike i otkrijete gdje možete napraviti dodatne promjene. Nemojte se obeshrabriti ako povremeno „posrnite“ – važno je nastaviti dalje.
Fleksibilnost i realističan pristup ključni su za dugoročni uspjeh. Praćenje ne treba biti stresno, već poticajno i informativno, kako biste bez pritiska nastavili prema cilju.